HOME FORUM Tussen pot en pint Hoe omgaan met blessures/fracturen/letsels? Reageer op: Hoe omgaan met blessures/fracturen/letsels?

lieselot
Deelnemer
Aantal berichten: 5

Als kiné kan ik alleen maar bevestigen wat hier al gezegd is.
Eerst en vooral de ontsteking zelf laten genezen. Door te rusten, + eventueel anti-inflammatoire kiné. En héél rustig aan op te bouwen door te luisteren naar je lichaam. Eventueel kun je je conditie onderhouden op andere manieren, bv fietsen (als dat de pijn natuurlijk niet uitlokt)
Belangrijk is ook om te kijken waar de ontsteking vandaag komt, hoe de stand van je benen/bekken en rug is, want dat kan allemaal een rol spelen. En dan kun je daarop inspelen door de ene spieren te stretchen en andere op te trainen. Daarvoor heb je inderdaad een goeie sportarts/sportkiné nodig.

En dat van die voeding is ook een goeie tip!